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　　以上列举的都是一人食的量★★✿✿，如果是一家人★★✿✿，可以按照比例进行添加海霞树★★✿✿，同类食材之间也可替换凯发·K8(官方)APP下载安装★★✿✿。添加和替换的总体原则是同种类同量替换★★✿✿，当然这个替换也还是小有讲究的海霞树★★✿✿。

　　蔬果巧搭配★★✿✿，互换不可取凯发·K8(官方)APP下载安装★★✿✿。即水果只能换水果凯发·K8(官方)APP下载安装★★✿✿，蔬菜只能换蔬菜★★✿✿。虽然蔬菜和水果在营养成分和健康效应上有很多相似之处★★✿✿，但它们是不同食物种类凯发·K8(官方)APP下载安装★★✿✿，营养价值各有特点★★✿✿。

　　不同颜色的蔬果营养成分相差很大★★✿✿，所以建议每天吃两种不同颜色的水果★★✿✿，午餐和晚餐选用不同颜色的蔬菜海霞树海霞树★★✿✿。毕竟搭配得好看★★✿✿，食欲也会变好呢★★✿✿。

　　豆浆不能代替牛奶海霞树★★✿✿。等量的豆浆中蛋白质含量只有牛奶的一半左右海霞树★★✿✿，钙含量更是只有牛奶的1/10左右海霞树凯发·K8(官方)APP下载安装★★✿✿。凯发K8官方网站★★✿✿，凯发网站★★✿✿。凯发k8官网入口★★✿✿，凯发官方网站