一项最新研究指出★★★✿，“植物性”“人造肉”等超加工食物对人体并不健康匿踪库卡隆套装★★★✿，如果人们经常食用这类食物将增加患心血管疾病和死亡的风险天生赢家 一触即发★★★✿。

　　为什么超加工食物对人体健康有害呢？像香肠★★★✿、腊肠等超加工肉类食物的害处很好理解匿踪库卡隆套装★★★✿，它们通常含有高饱和度的盐★★★✿、糖和脂肪★★★✿，经常食用会危害健康天生赢家 一触即发★★★✿，甚至导致结肠癌★★★✿。而大家想不到的是★★★✿，“植物性”超加工食物的危害更值得警惕★★★✿。研究人员指出匿踪库卡隆套装★★★✿，以总能量摄入的百分比计算天生赢家 一触即发★★★✿，植物性超加工食物（如饼干★★★✿、巧克力棒匿踪库卡隆套装凯发,凯发k8,K8★★★✿，★★★✿、豆豉★★★✿、冷冻比萨和苏打水）的摄入量每增加10%天生赢家 一触即发★★★✿，罹患或死于心血管疾病的风险就会分别增加5%匿踪库卡隆套装★★★✿、12%★★★✿。反之★★★✿，非超加工但仍以植物为基础的食物（意大利面★★★✿、豆类和土豆等）的摄入量每增加10%★★★✿，患心脏病的风险就会下降7%匿踪库卡隆套装★★★✿，死亡率下降13%★★★✿。

　　研究主要作者★★★✿、巴西圣保罗大学营养流行病学家费尔南达·劳贝尔称★★★✿，食物若经历超加工★★★✿，其天然结构会被分解并转化为新的物质★★★✿，可能会以人们目前并不了解的方式影响人体健康★★★✿。有的加工食物中还含有增味剂匿踪库卡隆套装★★★✿、丙烯醛等添加剂★★★✿，此前丙烯醛已被证实与较高的心血管疾病风险有关★★★✿。

　　大多数食物都可以直观分类★★★✿，西兰花★★★✿、豆类等不是超加工食物★★★✿，早餐麦片★★★✿、罐头是超加工食物★★★✿。但还有一些食品不容易分类★★★✿，如面包★★★✿、蛋糕★★★✿、含糖汽水天生赢家 一触即发凯发k8天生赢家一触即发★★★✿，★★★✿、薯片和番茄酱等都是“以植物为基础”的超加工食物★★★✿。

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