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　　本周迎来了冬季的第二个节气——小雪★★◈◈，民间有谚语“小雪雪满天AG凯发K8真人娱乐★★◈◈，来年必丰年”★★◈◈，足见小雪节气对于生活和养生的重要意义★★◈◈。

　　小雪后天气寒冷★★◈◈，小雪养生首先是防寒保暖★★◈◈，尤其要注意头部★★◈◈、脚部的保暖★★◈◈，以防寒气入侵★★◈◈。其次是养阳气★★◈◈，可适当早睡晚起★★◈◈，保证充足的睡眠★★◈◈。运动量不宜过大manbetx客户端买球AG凯发K8真人娱乐★★◈◈，避免大汗淋漓而耗伤阳气★★◈◈。饮食方面★★◈◈，此时宜温补助阳★★◈◈，可多吃一些热量较高的食物★★◈◈，如羊肉★★◈◈、牛肉等★★◈◈，同时要注意多吃一些益肾的食物★★◈◈，如腰果★★◈◈、芡实★★◈◈、山药等★★◈◈。

　　小雪过后★★◈◈，天地一片苍茫★★◈◈，雪景美不胜收★★◈◈。此时节宜吃一些富含维生素 D 的食物★★◈◈，如鱼类★★◈◈、蛋类等★★◈◈，有助于调节情绪AG凯发K8真人娱乐★★◈◈。可以和同学朋友一起参加一些室内外结合的活动★★◈◈，比如在雪地里散步★★◈◈、打雪仗★★◈◈、堆雪人等manbetx客户端买球★★◈◈，既可以锻炼身体★★◈◈，又能愉悦心情manbetx客户端买球★★◈◈，享受这独特的冬季之美★★◈◈。若不想出门★★◈◈，在室内品茶读书AG凯发K8真人娱乐★★◈◈、欣赏雪景也是不错的休闲方式★★◈◈。

　　说明★★◈◈：1.体质过敏者海鲜禁用AG凯发K8真人娱乐★★◈◈。2.食管部电线.以上菜品可能会根据原料组织情况或其他不可预见因素做调整★★◈◈，敬请谅解manbetx客户端买球★★◈◈！祝各位师生用餐愉快★★◈◈！凯发k8天生赢家一触即发登录入口★★◈◈，凯发天生赢家一触即发★★◈◈！凯发k8国际(中国)官方网站·一触即发★★◈◈。未来食物凯发,凯发k8,K8★★◈◈，健康食谱★★◈◈！凯发官方网站★★◈◈。